Al Tai Chi se lo conoce como una suerte de “meditación en movimiento”. Es una combinación de un entrenamiento de bajo impacto, de resistencia y de concentración y control mental.
Desde la universidad de Harvard recomiendan el Tai Chi para mejorar el control mental y físico, que fortalece los músculos, reduce los dolores de cabeza y de cuerpo, y ayuda con le insomnio.
“Podría ser la actividad perfecta para el resto de tu vida”, afirma una publicación en Harvard. Éste es un ejercicio que da tranquildad y relajación.
Al Tai Chi se lo denomina como una suerte de “meditación en movimiento”. Combina un entrenamiento de bajo impacto, de resistencia y de concentración y control mental. También puede funcionar como ejercicio aeróbico de cardio para quienes no pueden realizar ejercicios de alta intensidad.
Beneficios del Tai Chi
Las ventajas de practicarlo son muchas y se adquieren a corto plazo:
Mejora equilibrio, fuerza y flexibilidad
Fortalece los músculos
Ayuda a las articulaciones
Alivia dolores de cabeza, como migrañas
Mejora los problemas de insomnio
Reduce el estrés
Ayuda con problemas respiratorios
Ayuda también a la función intestinal
Aumento de la capacidad aeróbica
Mejora la circulación sanguínea y ayuda con la presión
